🦡 Dieta South Beach Faza 1 Jadłospis Ta wiadomość nie ma sobie równych)))

Produktami zakazanymi w fazie 1 są tłuste części wołowiny, takie jak mostek, wątroba i żeberka. Ponadto mięso z kaczki i gęsi oraz przetworzone produkty z drobiu, skrzydła i nogi z kurczaka, a także szynka pieczona w miodzie i mostek cielęcy. Dieta South Beach Faza II Pierwszy etap już za nami, udało nam się trochę zrzucić, a to oznacza, że możemy przejść do kolejnej fazy diety i wzbogacić jadłospis o nowe produkty. Czas drugiego etapu zależy od tego, ile chcemy schudnąć i trwa do czasu osiągnięcia ustalonej przez nas wagi. Dieta South Beach - faza pierwsza - produkty dozwolone: węglowodany tylko w formie warzyw (z wyjątkiem ziemniaków, buraków, batatów, marchewki i kukurydzy), rośliny strączkowe, ale w niewielkiej ilości, chude mięso, ryby, owoce morza, niskotłuszczowe przetwory mleczne (chude mleko, jogurt naturalny), jajka, mleko sojowe, Dieta South Beach jest bezpiecznym sposobem na odchudzanie, dzięki któremu możemy zrzucić zbędne kilogramy. Zobacz jakie są jej zasady, opinie o niej, jadłospis, przepisy. Zasady south beach. 3 fazy, pierwsza 2 tygodnie bez cukrów i skrobi (określone produkty są zabronione), druga - wprowadzanie produktów cukrowych i ze skrobią powoli, obserwacja organizmu, trzecia faza - jedzenie wszystkiego. Zaczynamy od fazy 1. Faza 1 nie została pomyślana jako długofalowy program odżywiania. Dieta South Beach - faza 1. I faza diety South Beach jest najbardziej restrykcyjna. Jej założeniem jest szybki spadek masy ciała poprzez ograniczenie dużej ilości węglowodanów. Czas trwania tej fazy powinien wynosić około 2 tygodnie. Produkty dozwolone w 1 fazie diety South Beach to: mięsa - chuda wołowina (polędwica, rostbef), chuda wieprzowina (polędwica, szynka), chuda cielęcina, jagnięcina (comber, udziec), filety z kurczaka i indyka bez skóry, szynka wieprzowa bez widocznego tłuszczu, filet z kurczaka i indyka, owoce morza; Zasady diety South Beach nie są restrykcyjne. Nawet pierwsza faza zapewnia sycące posiłki. Jej istotą nie jest bowiem ograniczenie ilości dostarczanych kalorii, ale tylko i wyłącznie wyeliminowanie z codziennego jadłospisu produktów określanych jako „złe węglowodany", czyli charakteryzujących się indeksem glikemicznym wyższym Produkty zalecane w 1. fazie diety South Beach : wołowina: chude części (polędwica lub górna część udźca); wieprzowina: chuda gotowana szynka, polędwica; drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka (2 plasterki dziennie); ryby morskie; jajka całe (3 na tydzień, białka możesz jeść bez ograniczeń); Wybierać powinniśmy produkty o niższym indeksie glikemicznym jak np.: nabiał, ryby, chude mięsa, kasza gryczana, amarantus, a omijać powinniśmy artykuły o wysokim indeksie glikemicznym - produkty z białej mąki, biały ryż, ziemniaki. Zasady diety South Beach Zasady diety South Beach mówią jasno - aby schudnąć, musimy poważnie ograniczyć udział węglowodanów w jadłospisie, a więc pozbawić się najważniejszego źródła energii. To dlatego, że węglowodany spożywane w nadmiarze odkładają się, przekształcając w tkankę tłuszczową. grudką cellulitu. Przepisy na south beach - fazę 1 i fazę 2 diety, przykładowe jadłospisy oraz porady jak odżywiać się zgodnie z dietą South Beach. Jest to smaczna i zbilansowana dieta, choć w pierwszej fazie może nieść ryzyko powstania niedoborów, dlatego nie mogą, bez konsultacji z lekarzem, stosować jej osoby, które nie są w pełni zdrowe. 2013-05-21 9:12. Dieta South Beach to to dobre rozwiązanie dla tych, którzy stawiają na skuteczne a przy tym zdrowe odchudzanie bez efektu jo-jo. Podajemy przykładowy jadłospis jednodniowy dla każdego z trzech etapów diety South Beach. Co mogę jeść w pierwszej fazie mojej diety South Beach? Menu pierwszej fazy diety South Beach składa się głównie z warzyw (oprócz ziemniaków, buraków, marchwi, kukurydzy), części chudego mięsa, jaj, ryb, owoców morza. Unikamy zbóż, słodyczy, tłuszczów i produktów skrobiowych. Pierwsza faza jest bez wątpienia najtrudniejsza, ale też jej efekty są najbardziej widoczne. W ciagu tych dwóch tygodni można schudnąć nawet 6 kg! Można. Nie można. Wołowina - chude kawałki, np. polędwica wołowa, pręga. Wieprzowina - szynka gotowana, polędwica. Cielęcina - antrykot, udziec, sznycel. Drób - pierś z kurczaka i .